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各种蔬菜的营养和作用

　蔬菜中含有大量水分，通常为70%～90%，此外便是数量很少的蛋白质、脂肪、糖类、维生素、无机盐及纤维素。蔬菜含有多种矿物质、维生素和食物纤维，在人体的生理活动中起重要作用。蔬菜大致可分为三大类：叶菜(如白菜、苋菜、菜心...

2024-11-01
只有绿叶菜才是蔬菜？吃蔬菜要重“色”健康·生活人民网

　健康饮食应该餐餐有蔬菜，保证每天摄入300—500克蔬菜，其中深色蔬菜所占比例应达到1/2　　有人认为，绿叶菜才是真正的蔬菜，每天不吃点绿叶菜就感觉没吃蔬菜，心里不舒服；还有人认为，世上蔬菜千万种，唯有绿色最营养，其他...

2024-11-01
比较了20多种深绿色蔬菜后这6种真的推荐你多吃

　如果深色蔬菜只吃一种，营养师会推荐哪种？必须是深绿色蔬菜，而且特别推荐女性朋友多吃深绿色蔬菜，这篇文章我们将从20多种深绿色蔬菜中筛选出最推荐吃的6种。　　女性绝经后钙流失增加，比男性更易骨质疏松，根据《中国居民营养与...

2024-11-01
哪些蔬菜好吃又营养？哪些蔬菜可以保健养生？[图]

　在我们平时的日常生活当中，有很多的朋友们都是喜欢吃蔬菜的，因为蔬菜含有的营养价值也是非常高的，而且多吃蔬菜对我们的身体健康也有好处，下面小编给大家介绍了一些好吃又营养的蔬菜，希望对大家有帮助。那么哪些蔬菜好吃又营养？哪...

2024-11-01

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